Conseillère en Naturopathie - Rééquilibrage alimentaire
Praticienne en massages bien-être
Educatrice Sportive
(Fitness - Pilâtes)
ATELIERS BIEN-ÊTRE
EN ENTREPRISE
Le bien être au travail joue un rôle essentiel dans le renforcement de la motivation des équipes et de la compétitivité de l'entreprise. Il permet également de préserver la santé physique et mentale des salariés. Il y a des cas de mal-être et de stress au travail dans de plus en plus d'entreprises.
Comment accompagner vos salariés vers un BIEN-ÊTRE, un MIEUX-ÊTRE.
Je vous propose des ateliers permettant LA GESTION DU STRESS, DE LA FATIGUE,
LA PREVENTION DES TROUBLES MUSCULOSQUELETTIQUES.
ATELIER YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est également appelé yoga du sommeil lucide puisqu'en sanskrit « nidrâ » signifie « sommeil », le sommeil profond, sans rêves. Cette pratique est une méthode de relaxation qui ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur agissant sur tout le corps. Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana » avec yeux fermés.
Le yogi est guidé par le professeur vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, sur une visualisation, répéter un mantra…). Il permet ainsi d'accéder de manière consciente à l'inconscient.
ATELIER DO-IN
Une technique d'automassage issue de la médecine traditionnelle japonaise, proche de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et du Shiatsu « pression des doigts ».
Le Do-in permet de soulager une multitude de maux tels que les migraines, la constipation, les douleurs gynécologiques, les jambes lourdes, les maux de dos…
Tout en gardant des vêtements.
Ses effets sont multiples : relaxants, tonifiants, drainants, régulants et décontracturants.
ATELIER PILÂTES
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Elle permet de prévenir et de diminuer certaines douleurs dues à de mauvais gestes et postures du quotidien.
Elle prévient d'ailleurs ces mauvaises postures
Elle peut se pratiquer dès l'enfance jusqu'à...
Le public concerné : Adulte, senior, enfant, femme enceinte, personne atteinte d'arthrose...
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MASSAGE AMMA SUR CHAISE
Le massage AMMA assis ou encore le massage sur chaise est une méthode de détente et de relaxation, pratiquée sur une chaise ergonomique prévue pour ce type de massage.
Le massé conserve ses vêtements .
Son principe est simple : soulager, dénouer les tensions du dos, des lombaires, des cervicales, des doigts par le toucher en 15 à 25 minutes.
